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健康糾察隊
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愛的抱抱--兩隻小手也無法掌握的老爸,早該瘦身啦!
(2011/8/8)
資料來源: 行政院衛生署國民健康局
發佈日期: 2011/8/7

 

還記得小時候,坐在機車後座,雙手環抱老爸的腰,父(女)子倆前胸貼後背那種溫暖又令人安心的感覺嗎? 馬上行動吧,現在就撲上去給爹地一個愛的抱抱! 順便藉機看看爸爸的肚肉是否依然結實,還是胖了一圈呢?

別忽視腰圍發出的警訊----男性腰圍5年增加2.9公分,女性增加3.6公分
腰圍能反映腹部肥胖的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病 罹患機率的一種方法。依據國民健康局2002年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查」,以及「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調 查研究」結果顯示,女性追蹤5年多後,平均腰圍增加3.6公分(75.8公分增加為79.4公分),且女性腰圍大於80公分比率由28.1%增為 41.9%;男性平均腰圍增加2.9公分(84.7公分增加為87.6公分),且男性腰圍大於90公分的比率由27.7%增為36.6%(表1)。
衛 生署署長邱文達指出,若是腰圍超過理想尺寸,堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風 險。腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等,並列為代謝症候群的診斷標準,民眾若是上述五項有三項或超過三項異常,即屬代謝症 候群(表2)。
另前述2007年調查顯示,20歲以上國人代謝症候群盛行率為19.7%(男性20.3%,女性19.3%),平均每5人就有一人 有代謝症候群之問題,且隨年齡增加而有上升的趨勢。國民健康局局長邱淑媞指出,有代謝症候群的民眾,其未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」及 「心臟病及腦中風」的機率,分別為一般人的6倍、4倍、3倍及2倍,其已成為我國及全世界已開發國家重要的健康議題。

成人健檢新增「量腰圍」項目,透過具體行動提醒民眾腰圍變化
健康局關注國人腰圍情形並持續推動相關宣導措施,國人對腰圍警戒值之認知率,從 95年3%提升至99年38.5%。邱局長表示,8月1日起成人健檢項目新增「腰圍」的測量,估計有1,063萬位民眾受惠!透過這項簡易的檢測,民眾將 更了解自己的腰圍狀況,如果成年男性腰圍大於或等於90公分(約35.5吋)、女性腰圍大於或等於80公分(約31.5吋),就代表腰圍過粗,需注意腹部 脂肪堆積的問題了!

男性過重及肥胖比率達5成,卻不做體重控制!
肥胖是一個世界性的議題,依據國民健康局98年國民健康訪問調查,20歲以上成人過重及肥胖比 率為42.7%(男性:51.8%,女性:33.5%) (表3);其中20-64歲過重及肥胖者中,只有將近三成(27.9%)執行減重,近半數 (44.5%)沒有做任何體重控制,尤以男性較為明顯,另,沒有做任何體重控制的百分比隨著年齡增加而增加(表4)。健康局在父親節前夕呼籲全天下的子 女,抱抱自己的老爸,對於兩隻小手也無法掌握的老爸,提醒您打拼工作之餘,也要記得動一動,要瘦身了!

飲食及運動是擺脫肥胖的不二法門,根據前項調查,有四分之三民眾以飲食自我控制為主要方法,半數以上民眾透過多運動來控制體重。今年健康局致力推動 肥胖防治活動,並由總統及副總統領軍支持,號召全民共同甩油60萬公斤。透過各縣巿衛生團隊的協助,指導民眾正確的減重方式及維持健康體重,並藉助團體的 力量,互相提醒,一起實踐「聰明吃、快樂動,天天量體重」的健康技巧,落實飲食健康化、運動生活化的健康生活習慣,達成全民減重600噸之目標。
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