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教學館 - 15項生活技能動畫 - SWF動畫
標題：
自我監督技能
動畫內容：
<p>小Q：「最近為了破遊戲關卡，常常到很晚才睡覺。每天到學校精神都變好差唷！」<br /> 小朋友們別擔心老師來教導大家懂得自我健康管理、監督的技巧！</p> <p>許多疾病都是由於生活習慣不良所引起的，例如：缺少運動、飲食不均衡容易造成高血壓、心臟病等慢性疾病；個人衛生習慣不良，容易罹患傳染病。</p> <p>自我健康管理就是有能力讓自己的處境和生活型態保持在最佳狀態，並能夠達到或維持一個人的生理、社會、情緒、精神和環境健康。</p> <p>為了避免習慣定型後不易改變，應該盡早謀求改進，以達到長期健康和安適的目標。改進生活習慣、做好自我監督的步驟如下：<br /> 改進生活習慣、做好自我監督的步驟如下：<br /> 1.選擇一項待改進的習慣。 <br /> 2.訂定改變的目標。 <br /> 3.擬定執行計畫及獎勵方式。 <br /> 4.簽訂契約。 <br /> 5.確實執行並填寫紀錄卡。</p> <p>媽媽：「你可以規劃一下你每天的時間表,這樣才不會因為玩遊戲而亂了生活。」<br /> 小Q：「一天下來，放學後開始運動30分鐘,作功課60分鐘,休閒娛樂30分鐘。」</p>
教學館 - 15項生活技能動畫 - SWF動畫 標題：
自我監督技能
動畫內容：
<p>小Q：「最近為了破遊戲關卡，常常到很晚才睡覺。每天到學校精神都變好差唷！」<br /> 小朋友們別擔心老師來教導大家懂得自我健康管理、監督的技巧！</p> <p>許多疾病都是由於生活習慣不良所引起的，例如：缺少運動、飲食不均衡容易造成高血壓、心臟病等慢性疾病；個人衛生習慣不良，容易罹患傳染病。</p> <p>自我健康管理就是有能力讓自己的處境和生活型態保持在最佳狀態，並能夠達到或維持一個人的生理、社會、情緒、精神和環境健康。</p> <p>為了避免習慣定型後不易改變，應該盡早謀求改進，以達到長期健康和安適的目標。改進生活習慣、做好自我監督的步驟如下：<br /> 改進生活習慣、做好自我監督的步驟如下：<br /> 1.選擇一項待改進的習慣。 <br /> 2.訂定改變的目標。 <br /> 3.擬定執行計畫及獎勵方式。 <br /> 4.簽訂契約。 <br /> 5.確實執行並填寫紀錄卡。</p> <p>媽媽：「你可以規劃一下你每天的時間表,這樣才不會因為玩遊戲而亂了生活。」<br /> 小Q：「一天下來，放學後開始運動30分鐘,作功課60分鐘,休閒娛樂30分鐘。」</p>
自我監督技能
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