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健康怎麼做 > 健康體位
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如何避免復胖
(2008/12/18)
更新日期:2008/12/17 04:09

●3餐定時定量,建議每餐8分飽即可。

 

●飲食攝取少油、少糖、少鹽、多纖維。

 

●經常運動、少吃消夜,切勿暴飲暴食。

 

●享用大餐要適量,摒棄吃飽這餐,下餐再減的觀念。

 

●聽從營養師指示按步就班,養成飲食均衡的好習慣。

 

(資料來源:羅東博愛醫院營養科,記者江志雄整理)

 

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