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健康怎麼做 > 口腔衛生
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潔牙有四寶
(2008/10/24)

潔牙有四寶

第一寶:牙刷

第二寶:含氟牙膏

第三寶:牙線

第四寶:含氟漱口水

 

第一寶:牙刷

 

睡前餐後來刷牙

用牙刷來刷牙

 

簡單易學的刷牙法-貝氏刷牙法

1.牙刷45度朝向牙齦,輕壓橫向小幅振動15次。

2.每次只刷兩三顆牙,同時刷到牙齒和牙齦,依序裡外上下刷乾淨。

 

如何裡外上下都刷到?

刷完外側面,再刷內側面,最後別忘咬合面。

 

如何刷內側?

請利用牙刷後半部來刷,刷得更乾淨。

 

如何選擇牙刷?

1. 1. 軟毛

2. 2. 設計簡單

3. 3. 月四顆下門牙大小

 

何時更換牙刷?

從牙刷的背面可以看到已叉開的刷毛時就應該更換新的牙刷啦!

正常使用下,每六到八星期更換一支牙刷。

 

動動腦()

請將正確答案寫在()

()1.貝氏刷牙法中,牙刷刷毛的方向是

(1) (1) 垂直牙面

(2) (2) 45度朝向牙齦

(3) (3) 與牙面平行

()2.貝氏刷牙法,牙刷刷動的方向是

(1) (1) 上下刷動15

(2) (2) 輕壓橫向振動15

(3) (3) 橫向左右用力拉動15

()3.刷牙時,每顆牙齒應

(1) (1) 只刷頰側面

(2) (2) 裡外上下都要刷

(3) (3) 只刷舌側面

 

解答:    第一題:2

                第二題:2

                第三題:2




第二寶:含氟牙膏

 

清潔牙齒防蛀牙

 

牙醫界已証明:

使用含氟牙膏刷牙,可減少蛀牙的發生。

使用時間愈長,次數愈多,防蛀牙效果更好。

 

第三寶:牙線


配合牙刷清牙縫

牙線是清潔牙縫及牙齒臨接面最好的工具

 

牙線使用七部曲

1. 1. 牙線繞於兩中指之第二指節各約兩圈即可。

2. 2. 握緊拳心,膨脹的指節便會撐緊牙線。

3. 3. 翻轉手掌伸直兩食指與拇指,拇指輕輕地接觸。

4. 4. 一拇指與一食指撐住牙線,兩指間約一公分,刮右邊牙齒用右拇指,左邊牙齒用左拇指。

5. 5. 將牙線沿鄰接面進入牙縫並繃緊,且緊靠鄰接面上下刮。

6. 6. 刮下排前牙時將食指的手臂抬高,使食指朝下,拇指依然在外面。

7. 7. 刮後牙時將兩食指打直,撐牙線同時撐開臉頰。

 

牙線的使用有多種方式,使用牙線如遇困難,請與家庭牙師聯絡。

 

第四寶:含袚漱口水


常常使用少蛀牙

睡前潔牙後使用含氟漱口水,每次以10西西漱一分鐘,可加強預防蛀牙的效果。

 

含氟漱口水中含氟化鈉

濃度百分之0.2者適合每週使用一次

濃度百分之0.05者則可每天使用

 

目前國小童餐後漱口水運動,即每週使用一次。

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